Pri plavanju aktivno deluje praktično celo telo, pomaga pa lahko tudi pri našem razpoloženju, saj se med samim plavanjem sproščajo endorfini, ki sprožajo pozitivne učinke v naših možganih. Kakšne koristne lastnosti še ima plavanje na naše telo in navsezadnje na našo psiho?
Pljuča lahko boljše delujejo. Redno plavanje je lahko dober način za krepitev pljuč. Pri različnih tehnikah plavanja in pri intenzivnem plavanju se namreč povečuje elastičnost pljuč in prsnega koša.
Sklepi postanejo močnejši. Ker plavanje podpira skoraj 90 % naše teže, je odlična vrsta vadbe za tiste, ki trpijo za bolečinami v sklepih ali pa imajo denimo artritis. Z rednim plavanjem zmanjšujemo tveganje za poslabšanje artritisa, saj ta aktivnost vzdržuje mišično moč okoli sklepov
Pri plavanju aktivno porabljamo kalorije. Plavanje je odlična aktivnost, s katero močno pripomoremo k našemu zdravju, hkrati pa je odličen način kurjenja dodatnih kalorij. V 30 minutah intenzivnega plavanja lahko pokurimo kar 500 kalorij, kar je dvakrat več, kot ga s hojo.
Upočasni se lahko proces staranja . V študiji, ki je bila objavljena v Cardiology Journal, so raziskovalci dokazali, da lahko plavanje od tri do petkrat na teden, od tri do pet kilometrov, upočasni proces staranja.
Zaradi plavanja imate lahko boljši spanec. Pri plavanju, kot že rečeno, delujejo skoraj vse mišice v telesu, aktivno pa je praktično celotno telo. Če ste med ljubitelji plavanja, potem verjetno veste, da vas nobena druga vadba ne more v celoti utruditi, tako psihično kot tudi fizično, kot vas lahko plavanje.
